Number of the records: 1
Efektívnejší spánok
Title Efektívnejší spánok : 21 základných stratégií, ako si prostredníctvom spánku zabezpečiť výkonnejšie telo, pevnejšie zdravie a úspešnejší život Author info Shawn Stevenson, [predslov Sara Gottfriedová], [z anglického originálu preložil Róbert Hrebíček], [autor ilustrácií Paul Girard] Author Stevenson Shawn Another authors Gottfried Sara (Author of introduction, etc.) Girard Paul (Illustrator) Hrebíček Róbert (Translator) Issue data Bratislava : Ikar a.s. , 2017. - 364 strán : ilustrácie, 21 cm ISBN 978-80-551-5327-8 Note Obsahuje bibliografiu a register. - V knihe Efektívnejší spánok ponúka tipy a triky, vďaka ktorým si zabezpečíte najlepší možný spánok a zdravie. Počas 14-dňovej úpravy spánku si vytvoríte ideálnu spánkovú svätyňu, obmedzíte množstvo slnečného svetla prenikajúceho do spálne a budete si regulovať cirkadiánne rytmy. Dozviete sa, ktoré živiny a výživové doplnky potrebujete na normalizáciu spánku, a spoznáte cviky a kondičné tipy, ktoré vám pomôžu zostať fit z telesného aj duševného hľadiska.a. Vďaka kvalitnému spánku sa človek ľahšie zbavuje nadbytočného tuku, predchádza chorobám, zostáva produktívny a zlepšuje si prakticky každý aspekt fungovania mysle i tela. Zistil to aj Shawn Stevenson, keď mu degeneratívna choroba kostí zničila sen stať sa profesionálnym atlétom. Vtedy zanevrel na svoje zdravie i telo, no neskôr dospel k záveru, že musí existovať aj lepší spôsob riešenia situácie. Skvalitnil si spánok a zoptimalizoval výživu, vďaka čomu sa uzdravilo nielen jeho telo, ale zlepšila sa i jeho fyzická kondícia. Translation from Sleep smarter / Stevenson Shawn Document kind Monografie Language Slovak Country Slovak Republic systematics 159.96 159.96 159.963.2 159.96 159.963.2 616.8‑009.836 159.96 159.963.2 616.8‑009.836 613 159.96 159.963.2 616.8‑009.836 613 (049.3) 159.96 159.963.2 616.8‑009.836 613 (049.3) Keywords spánok * Zvláštne psychické stavy a procesy * Poruchy spánku * zdravý životný štýl * návody praktické * rady Copy count 1, currently available 1, Access to Shelves 1 Call number 159/Ste 
book
Call number Track No. Location Sublocation Info 159/Ste 82054 Knižnica MCK Malacky Odd. dospelých - náučná
Number of the records: 1