Search results
Title Prekonajte úzkosť Subtitle desať krokov, ako zmeniť svoj život Author info Kirren Schnack; [ z anglického originálu preložila Jana Melcerová] Author Schnack Kirren Another authors Melcerová Jana (Translator) Note Desať krokov, ako zmeniť svoj život. - Dr. Kirren Schnack je klinická psychologička s doktorátom z Oxfordskej univerzity a dvadsaťročnou praxou. V knihe Prekonajte úzkosť opisuje sériu nástrojov, ktoré môžete použiť v situáciách, keď vás prepadne úzkosť. Ich cieľom je tiež pomôcť vám pochopiť, čím prechádzate, a zmeniť to, ako sa cítite. Niekedy je to jednoduchšie, než si myslíte. Autorka tvrdí, že úzkosť nie je niečo nemenné a nemusí vás sprevádzať navždy. Či už potrebujete oporu, aby ste sa znovu cítili vo svojej koži, alebo vás úzkostné myšlienky prenasledujú dlhšiu dobu, kniha Prekonajte úzkosť vám ponúka pomoc, ktorú hľadáte. Nie každý má prístup k psychoterapii a nie každý ju potrebuje, no všetci by sme uvítali vo svojom živote viac pokoja. Autorka v desiatich kapitolách vysvetľuje, ako zvládnuť úzkostné myšlienky, stres či neistotu, no zaoberá sa aj problematikou traumy. Každá kapitola posúva o krok vpred k životu bez úzkosti. V knihe uvádza aj jednoduché a krátke cvičenia na potlačenie úzkosti a množstvo klinicky overených metód, ktoré majú pomôcť nájsť pokoj v živote. Nakl.údaje Bratislava : N Press, s.r.o., 2024 Scope 398 strán, 21 cm Copy count 1, currently available 0 
book
Title Láska bez úzkosti Author info Leslie Becker-Phelps; [ z anglického originálu preložila Dominika Trubačová] Author Becker-Phelps Leslie Another authors Trubačová Dominika (Translator) Note Vyliečte sa z komplikovanej vzťahovej väzby a vytvorte si milujúci vzťah, po akom ste vždy túžili.. - Nazval vás váš romantický partner závislou, neistou, zúfalou alebo žiarlivou? Nikto si nechce priznať, že tieto vlastnosti má, ale ak ste neustále v strehu, pociťujete vo vzťahu úzkosť alebo si robíte prehnané obavy, môžete trpieť úzkostnou pripútanosťou a strachom z opustenia, ktoré sú často zakorenené v zážitkoch z raného detstva. V tejto knihe sa naučíte, ako prekonať svoju úzkosť pomocou súcitného sebauvedomenia, čo je technika, ktorá vám umožní rozpoznať svoje negatívne myšlienky či nezdravé vzorce. Postupne v štyroch častiach zistíte, ako a prečo vznikajú vaše konflikty vo vzťahu. Zmenu budete iniciovať tým, že sa začnete zaoberať prekážkami, ktoré vám bránia v pestovaní šťastných vzťahov. Naučíte sa vytvoriť si intímne spojenia s pocitom bezpečia. Issue Vdanie 1. Nakl.údaje Bratislava : Grada Slovakia, 2023 Scope 240 s., 20 cm Copy count 1, currently available 1 
book
Title Úzkosti Subtitle príručka pre všeobecných praktických lekárov Author info Zuzana Horváthová Author Horváthová Zuzana Note Úzkosťami sa v rôznych podobách všeobecný lekár stretáva čoraz častejšie. Jedným z dôvodov môže byť aj nedostatok psychiatrov a psychológov. Odlíšiť ju od iného ochorenia s podobnými prejavmi je niekedy ťažké, ale kľúčové. Ako správne diagnostikovať takého pacienta a následne manažovať? Všetky potrebné informácie k tejto problematike nájdete v brožúre. Issue prvé vydanie Nakl.údaje Bratislava : Raabe, 2023 Scope 62 strán : tabuľky, ilustrácie, 21 cm Copy count 1, currently available 1 
book
Title Spoločné vytváranie bezpečia Subtitle liečenie krehkého pacienta Author info Jon Frederickson; [z anglického originálu preložil Ivan Valkovič] Author Frederickson Jon Another authors Valkovič Ivan (Translator) Note Niektorí pacienti sú ochromení strachom a úzkosťou. Aby terapeuti mohli pomôcť tým 50% pacientov, ktorí prerušia terapiu skôr, než z nej majú úplný úžitok, musia vedieť, ako vytvoriť na terapii bezpečné prostredie. Len ak sa pacienti cítia bezpečne vo svojom tele a v situácii s terapeutom, tak sa môžu cítiť bezpečne natoľko, aby sa mohli zmeniť. Issue 1. vyd. Nakl.údaje Bratislava : Európa, 2023 Scope 511 s., 23 cm Copy count 1, currently available 1 
book
Title Vypni svoju myseľ Subtitle zastav prúd nekonečných myšlienok a začni znovu žiť Author info Nick Trenton; [ z anglického originálu preložila Zuzana Budinská] Author Trenton Nick Another authors Budinská Zuzana (Translator) Note Zastav prúd nekonečných myšlienok a začni znovu žiť. - Ustavične nad niečím premýšľate, dookola neprimerane analyzujete minulé situácie a máte pocit, že vám z toho vybuchne hlava? Prílišné premýšľanie vedie k zvýšenému stresu, problémom so spánkom a spúšťa úzkosť. Môže byť dedičné, viac ním trpia ženy a spôsobuje ho aj životospráva alebo trauma. Prestaňte sa trápiť minulosťou a snažiť sa predpovedať budúcnosť. Zostaňte vedome v prítomnosti a nemyslite na veci, ktoré by sa mohli stať, no nakoniec sa nikdy nestanú. Už žiadne bezsenné noci s neutíchajúcimi myšlienkami. Issue Vydanie 1. Nakl.údaje Bratislava : Grada Slovakia, 2023 Scope 191 s., 20 cm Copy count 1, currently available 1 
book
Title Zbav sa strachu za 21 dní Subtitle príručka na prekonanie úzkosti vyskúšaná na vlastnej koži Author info Sarah E. Ball; [z anglického originálu preložil Lukáš Vaník] Author Ball Sarah E. Another authors Vaník Lukáš (Translator) Note Túžiš naplno prežívať svoj život, no namiesto toho sa cítiš uväznený vo svojich myšlienkach, pretože ťa úplne pohlcuje úzkosť? Skúsil si sa toho zbaviť pomocou modlitby a vyhlasovaním všetkých možných veršov Písma obsahujúcimi slová „neboj sa“, no nepomáha ti to, pretože tvoje myšlienky sú príliš silné? Si vyčerpaný a hanbíš sa, pretože celý tvoj život sa točí okolo tvojej úzkosti, panických atakov a/alebo obsesívnych obáv?Sarah E. Ballová ako človek, ktorý skutočne chápe duševné utrpenie, svojím otvoreným príbehom a empatickým sprevádzaním razí cestu k oslobodeniu od strachu a k úplnému uzdraveniu. Osloboď sa od strachu za 21 dní je triezva, no zároveň mocná príručka, ktorá vám pomôže zvíťaziť nad úzkosťou a žiť bez strachu. Nakl.údaje Bratislava : Christian Project Support s.r.o., 2022 Scope 167 s., 21 cm Copy count 1, currently available 0 
book
Title Hoď obavy za hlavu Subtitle vyzrej na svoj strach Author info Poppy O´Neill; [z anglického originálu preložil Tomáš Bratina] Author O´Neill Poppy Another authors Bratina Tomáš (Translator) Note Kniha Hoď obavy za hlavu je praktickým návodom, ako u detí pracovať s úzkosťami a obavami. Jednoduché aktivity a povzbudivé texty využívajúce kognitívne-behaviorálne terapeutické techniky pomôžu vášmu dieťaťu prekonávať úzkostné myšlienky a pocity.. - Pre deti vo veku 7 - 11 rokov Issue 1. vyd. Nakl.údaje Bratislava : Lingea, 2022 Scope 141 s., 21 cm Copy count 1, currently available 1 
book
Title Ako sa zbaviť úzkosti Author info Alice Boyes; [z anglického originálu preložili Elvíra Haugová, Dominika Balážová] Author Boyes Alice Another authors Haugová Elvíra (Translator) Balážová Dominika (Translator) Note Stratégie na správne nastavenie mysle a prekonanie zábran.. - Pocity obáv, úzkosti a strachu nie sú pre nikoho z nás príjemné. Hlavne vtedy, ak preberajú vládu nad našimi životmi a správaním. Alice Boyesová, autorka a expertka na kognitívno-behaviorálne terapie, vo svojej knihe Ako sa zbaviť úzkosti ponúka účinné metódy na zdolanie úzkostlivých stavov a porúch. Sústreďuje sa na oblasť osobných, ale aj profesionálnych problémov a je pripravená pomôcť každému.Ľudia, ktorí často pociťujú obavy a úzkosť, sa utápajú v úvahách o vlastnom konaní, nie sú so sebou spokojní a neustále hľadajú spôsob, ako sa zdokonaliť. Práve v tomto procese sa zablokujú najčastejšie a snažia sa svoje problémy riešiť prostredníctvom motivačnej literatúry, ktorá im sľubuje kariérny úspech. Najdôležitejšie však je, aby sa sústredili na zbavenie sa úzkosti, ktorou trpia. Jej najčastejšími príznakmi sú nekonečné zvažovanie, predstavy katastrofických scenárov, perfekcionizmus vo všetkom, čo robia a mimoriadne kritické sebahodnotenie.Táto kniha vám pomôže na ceste k rozpoznaniu a prekonaniu negatívnych pocitov, ktoré vám znepríjemňujú život. Issue 1. vyd. Nakl.údaje Bratislava : Ikar, 2021 Scope 248 s., 22 cm Copy count 1, currently available 0 
book
Title Ako prekonať úzkosť Subtitle prelomte kolobeh obáv a strachu a vráťte svojmu životu vnútorný pokoj Author info Judson Brewer; [ z anglického originálu preložila Ľubica Dvončová] Author Brewer Judson Another authors Dvončová Ľubica (Translator) Note Prelomte kolobeh obáv a strachu a vráťte svojmu životu vnútorný pokoj. New York Times Bestseller. - Klinicky overený plán ako krok za krokom prelomiť kolobeh obáv a strachu, ktorý vedie k úzkosti a zlým návykom. Dr. Brewer nás naučí mapovať naše myslenie tak, aby sme objavili svoje spúšťače úzkosti a zneškodnili ich jednoduchým, ale účinným spôsobom. Naučí nás trénovať svoj mozog pomocou všímavosti a ďalších postupov, ktorých účinnosť bola vedecky potvrdená. Issue 1. vyd. Nakl.údaje Bratislava : Grada Slovakia, 2021 Scope 304 s., 20 cm Copy count 1, currently available 1 
book
Title Dobrá správa o úzkosti Subtitle prečo sa cítime tak zle, keď sa máme tak dobre? Author info Anders Hansen; [preklad Eva Adamcseková] Author Hansen Anders Another authors Adamcseková Eva (Translator) Note Občas všetci zažívame psychické ťažkosti. Možno nás trápi mierny nepokoj. Niekedy nás úplne ochromí panika. Inokedy zažívame natoľko temné obdobie, že ledva vstaneme z postele. Je to zvláštne, lebo za očami každého z nás sa ukrýva biologické veľdielo, ktoré je natoľko vyvinuté, že by malo vedieť vo všetkom poradiť. Nakl.údaje Bratislava : Barecz & Conrad Media, 2021 Scope 216 s., 21 cm Copy count 1, currently available 0 
book