Výsledky vyhľadávania
Názov Recept na spánok Podnázov 7 dní k najlepšiemu spánku vášho života Aut.údaje Aric A. Prather; [z anglického originálu preložila Alica Činčárová] Autor Prather Aric A. Ďalší autori Činčárová Alica (Prekladateľ) Poznámky Spánok je nevyhnutnosť, aby sme prežili. Je rovnako dôležitý ako jedlo, voda a kyslík. Ako je teda možné, že niečo, čo by malo byť také inštinktívne a automatické, je také ťažké?Doktor Prather vedie jednu z najúspešnejších spánkových kliník na svete a rozlúštil kód, ktorý pomáha aj tým najnepokojnejším spáčom dobre si oddýchnuť. V tejto knihe sa autor delí o účinné riešenia, ktoré používa, aby pomohol svojim pacientom na klinike dosiahnuť ozdravujúci a regenerujúci spánok. Ide o prekvapivo jednoduché, ale hlboko účinné techniky, ktoré vám pomôžu ľahnúť si a nechať spánok, aby nastúpil prirodzeným spôsobom. V knihe sa dozviete, ako si nastaviť interné hodiny, uvoľniť sa, správne zamerať svoju energiu, „prenastaviť“ si mozog a mnoho ďalších účinných postupov. Počas siedmich dní vás táto kniha naučí, ako sa zbaviť prekážok, ktoré ste si sami vytvorili, a umožniť vášmu telu bez námahy robiť to, na čo bolo stvorené: dobre sa vyspať. Nakl.údaje Bratislava : Eastone Books, 2024 Rozsah 165 strán, 21 cm Počet ex. 1, z toho voľných 0 
kniha
Názov Zabojuj za svoju imunitu Podnázov ako si vybudovať odolnosť na celý život Aut.údaje Heather Modayová; [ z anglického originálu preložila Dana Petrigáčová] Autor Modayová Heather Ďalší autori Petrigáčová Dana (Prekladateľ) Poznámky Nenahraditeľná príručka, ktorá vám pomôže objaviť váš jedinečný imunotyp a dosiahnuť rovnováhu v obranyschopnosti pre optimálne zdravie a dlhovekosť. Imunita je neviditeľná a zložitá sieť buniek, receptorov a chemických poslov, pričom neexistuje test, ktorý by ukázal, či funguje, ako má. Pôsobí na každú stránku nášho zdravia a ovplyvňuje (a niekedy dokonca spôsobuje) takmer každú chorobu známu ľudstvu. O „posilňovaní“ obranyschopnosti sa toho popísalo už veľa, no čo ak posilnenie nie je to, čo potrebuje práve váš jedinečný systém? Vydanie 1. vyd. Nakl.údaje Bratislava : Barecz & Conrad Media, 2023 Rozsah 303 s., 21 cm Počet ex. 1, z toho voľných 1 
kniha
Názov Posolstvo noci Podnázov fascinujúci svet snívania Aut.údaje Theresa Cheung; [z anglického originálu preložil Štefan Kočiš], [ilustrovala Léa Chassagne] Autor Cheung Theresa Ďalší autori Kočiš Štefan (Prekladateľ) Chassagne Léa Poznámky Úžasná, vizuálne príťažlivá kniha Posolstvo noci bude dokonalým sprievodcom na vašej ceste odhaľovania významu snov. A nielen to. Vysvetlí vám tiež, ako sa vám v snoch prihovára vaše nevedomie a ako vás vo forme symbolov varuje a upozorňuje na chyby, ktorých sa dopúšťate v bdelom živote. Vydanie 1. vyd. Nakl.údaje Bratislava : Ikar, 2023 Rozsah 143 s., 21 cm Počet ex. 1, z toho voľných 1 
kniha
Názov Lepší spánok Podnázov ako nemať nočné mory zo spánkových porúch Aut.údaje Diane Macedo; [z anglického originálu preložila Jana Melcerová] Autor Macedo Diane Ďalší autori Melcerová Jana (Prekladateľ) Poznámky Americká novinárka a moderátorka Diane Macedo prináša praktickú a zábavnú príručku o lepšom spánku. Kniha Lepší spánok je výsledkom autorkinho neúnavného pátrania po tom, ako sa dobre vyspať, a zbierkou vedeckých a praktických riešení rôznych spánkových porúch. Odhaduje sa, že približne tretina populácie trpí nespavosťou a mnohí zápasia s ďalšími poruchami spánku. Nakl.údaje Bratislava : N Press, 2022 Rozsah 406 s., 22 cm Počet ex. 1, z toho voľných 1 
kniha
Názov Lepšie spím, zdravšie žijem Aut.údaje Frank Lipman, Neil Parikh, Rachel Holtzman; [preklad Dana Petrigáčová] Autor Lipman Frank Spoluautori Parikh Neil Holtzman Rachel Ďalší autori Petrigáčová Dana (Prekladateľ) Poznámky V knihe Lepšie spím, zdravšie žijem sa spojili priekopník funkčnej medicíny a odborník na spánok Frank Lipman, MD, a spoluzakladateľ spoločnosti Casper, Neil Parikh, aby na jednom mieste ponúkli rady, ako vyťažiť to najlepšie z kvalitného spánku každú noc. Na rozdiel od tuctov blogov, článkov a ďalších materiálov, ktoré ponúkajú rýchle riešenia nespavosti, autori knihy chápu, že neexistuje nič také ako univerzálna rada pre všetkých. Vďaka jasnému vysvetleniu najnovších trendov vo vede o spánku a všetkých faktorov, ktoré ovplyvňujú váš spánok – vrátane toho, kedy a ako jete či cvičíte, ako zvládate stres, ako si zvyknete zdriemnuť a akú úlohu hrajú vo vašom živote technológie – Lepšie spím, zdravšie žijem vám pomôže vytvoriť si spánkový protokol na mieru, ktorý bude v súlade s vaším životným štýlom a potrebami. Nakl.údaje Bratislava : Barecz & Conrad Media, 2022 Rozsah 214 s., 21 cm Počet ex. 1, z toho voľných 1 
kniha
Názov Výdych, nádych Podnázov ako si posilniť imunitu a predísť vyhoreniu Aut.údaje Viktor Schiller, Lucia Lackovičová Autor Schiller Viktor Spoluautori Lackovičová Lucia Poznámky Ako si posilniť imunitu a predísť vyhoreniu. - V zásade nepotrebujeme nič iné, len seba a vzduch. Dýchanie. To je základ života. Zastavme sa a reálne zhodnoťme svoju situáciu. Čo a prečo nás vyčerpáva, prečo sa nedostatočne regenerujeme? Venujme sa tomu, čo je naozaj dôležité. Dbajme na spánok. Práve ten je spolu s pravidelným pohybom a vyváženou stravou kľúčovým atribútom zdravého života. Dajme samých seba na prvé miesto v prioritách. Naučme sa hovoriť strategické slovo nie, aby sme časom neboli nútení hovoriť nie samým sebe. Ak nie sme odpočinutí a fit, sme príťažou aj pre okolie. Zvýšme rozsah teplotného komfortu pre naše telo a pomôžme mu, aby sa tak ľahko nepodchladilo. Ľadová voda zo sprchy či v prírode má pri správnom tréningu imunostimulačné účinky. Do krvi sa nám vylúči viac látok, vďaka ktorým bude náš organizmus odolnejší proti zápalom, alebo si s nimi dokáže lepšie poradiť. Vydanie 1. vyd. Nakl.údaje Bratislava : Lindeni v spoločnosti Albatros Media Slovakia, s. r. o.,, 2022 Rozsah 287 s., 20 cm Počet ex. 1, z toho voľných 1 
kniha
Názov Kniha, ktorá vám možno zachráni život Podnázov ako dlhšie a lepšie žiť vďaka vede Aut.údaje Graham Lawton; [z anglického originálu preložil Samo Trnka] Autor Lawton Graham Ďalší autori Trnka Samo (Prekladateľ) Poznámky Čo zaberá na spomalenie procesu starnutia?Ako sa dá najlepšie schudnúť (a udržať si hmotnosť)?Čo treba robiť, aby mal človek kvalitný spánok?Každý z nás chce byť zdravší, silnejší a dožiť sa čo najvyššieho veku. No ktoré metódy naozaj fungujú? Naozaj jestvujú superpotraviny? Ako minimalizovať riziko cukrovky, rakoviny a Alzheimerovej choroby? Aká škodlivá je v skutočnosti laktóza? Sú výživové doplnky nevyhnutné? A čo na to voľné radikály?Zabudnite na divoké trendové diéty a fitnes programy celebrít. Vedecký publicista Graham Lawton prináša nový pohľad na zdravie, výživu a životný štýl. Oddeľuje dojmy od pojmov a kriticky sa vyrovnáva s množstvom mätúcich údajov a desivých titulkov v časopisoch. Na základe najnovších vedeckých výskumov a štatistík ponúka pravdu o diétach a stravovaní, o drogách, desaťtisíc krokoch denne, slanine, počítaní kalórií, káve, mliečnych výrobkoch, spánku, vláknine, „opiciach“, soli, cukre, kardiu, opaľovacích krémoch, statínoch, vitamínoch a o mnohom ďalšom.Graham Lawton často šliape na mínové pole, no nie samoúčelne. Jeho cieľom je vyvrátiť prežité mýty a rozlíšiť bludy od faktov. Táto kniha odhaľuje pravdu o módnych trendoch v stravovaní, vysvetľuje skutočné vedecké poznatky za lepším zdravím a vďaka tomu vám možno zachráni život. Vydanie 1. vyd. Nakl.údaje Bratislava : N Press, 2021 Rozsah 347 s., 22 cm Počet ex. 1, z toho voľných 1 
kniha
Názov Zatočte s nespavostí Podnázov s pomocí mindfulness Aut.údaje Catherine Polan Orzech, William H. Moorcroft; [z anglického originálu preložila Linda Bartošková] Autor Polan Orzech Catherine Spoluautori Moorcroft William H. Ďalší autori Bartošková Linda (Prekladateľ) Poznámky Zkuste přerušit cyklus úzkostného přemýšlení, které vás zaměstnává celou noc. Tento průvodce vám ukáže, jak zklidnit svou mysl, uvolnit své tělo, zbavit se napětí a vyspat se tak, jak potřebujete. Spánek je základní životní potřeba. Zatímco spíme, naše tělo získává novou energii, opravuje poškozené oblasti a zálohuje naše vzpomínky. Vydanie 1. vyd. Nakl.údaje Praha : Portál, 2021 Rozsah 222 s., 21 cm Počet ex. 1, z toho voľných 1 
kniha
Názov Tajemství ve vaší hlavě Podnázov aneb co nevíte, že víte Aut.údaje Lenka Šnajdrová Autor Šnajdrová Lenka Poznámky Snad každému se občas přihodí, že se cítí špatně a neví proč. Nebo moc nerozumí tomu, co se rozhodl udělat. A třeba se i trápí, protože navzdory svému úsilí nedokáže dosáhnout toho, oč se snaží. Za tím vším může stát nevědomí část naší mysli, která většinou zůstává skryta, a přesto mocně ovlivňuje naše životy. Promlouvá k nám ve snech, prostřednictvím nemocí, předtuch a řadou dalších způsobů. Jak jí porozumět a jak se naučit využívat to, co nám občas nabízí? Vydanie 1. vyd. Nakl.údaje Praha : Portál, 2021 Rozsah 222 s., 20 cm Počet ex. 1, z toho voľných 1 
kniha
Názov Sny Podnázov využitie v psychoterapii a osobnostnom raste Aut.údaje Anton Heretik, Andrea Heretiková-Marsalová; Andrea Heretiková-Marsalová Autor Heretik Anton 1950- Spoluautori Heretiková-Marsalová Andrea Ďalší autori Heretiková-Marsalová Andrea (Ilustrátor) Poznámky Využitie v psychoterapii a osobnostnom raste. - V snovom svete sa odohrávajú príbehy všetkých žánrov, nemenej vzrušujúce ako tie v televízii. Dúfame, že kniha o snoch bude pre čitateľov výzvou, aby sa viac zaoberali svojím duševným životom, aby si vážili správy a posolstvá, ktoré vysiela psychika ... Vydanie 1. vyd. Nakl.údaje Bratislava : Ikar, 2020 Rozsah 128 s., 20 cm Počet ex. 1, z toho voľných 0 
kniha