Výsledky vyhľadávania
Názov Takto prekonáte traumu Podnázov stratégia odolnosti, sebadôvery, uzdravovania a nádeje Aut.údaje Olivia Remes; [ z anglického originálu preložil Vladimír Bojo] Autor Remes Olivia Ďalší autori Bojo Vladimír (Prekladateľ) Poznámky Stratégia odolnosti, sebadôvery, uzdravovania a nádeje. - Keď budete mať ťažký deň, sadnite si k tejto knihe. Či ste už zažili skutočnú traumu, alebo iba sklamanie, bolesť či inú negatívnu skúsenosť, naučíte sa, ako prekonať obavy a opäť získať kontrolu nad svojou mysľou, ako sa vymaniť z nepokoja, dostať sa do stavu uvoľnenia a namiesto stresu pocítiť úľavu. Nakl.údaje Bratislava : Eastone Books, 2024 Rozsah 179 s., 21 cm Počet ex. 1, z toho voľných 1 
kniha
Názov Recept proti stresu Aut.údaje Elissa Epel; [z anglického originálu preložila Alica Činčárová] Autor Epel Elissa Ďalší autori Činčárová Alica (Prekladateľ) Poznámky Viac radosti a pokojnejšia myseľ už za 7 dní. - Stresu sa nedá vyhnúť. Môžeme ho však prijať a transformovať. Či už čelíme neúprosným termínom, problémom v rodine, nedorozumeniam a konfliktom s priateľmi, osobným krízam, alebo existenčnej neistote, stres je oceán, v ktorom plávame. Nakl.údaje Bratislava : Eastone Books, 2024 Rozsah 201 strán, 21 cm Počet ex. 1, z toho voľných 1 
kniha
Názov Vypni svoju myseľ Podnázov zastav prúd nekonečných myšlienok a začni znovu žiť Aut.údaje Nick Trenton; [ z anglického originálu preložila Zuzana Budinská] Autor Trenton Nick Ďalší autori Budinská Zuzana (Prekladateľ) Poznámky Zastav prúd nekonečných myšlienok a začni znovu žiť. - Ustavične nad niečím premýšľate, dookola neprimerane analyzujete minulé situácie a máte pocit, že vám z toho vybuchne hlava? Prílišné premýšľanie vedie k zvýšenému stresu, problémom so spánkom a spúšťa úzkosť. Môže byť dedičné, viac ním trpia ženy a spôsobuje ho aj životospráva alebo trauma. Prestaňte sa trápiť minulosťou a snažiť sa predpovedať budúcnosť. Zostaňte vedome v prítomnosti a nemyslite na veci, ktoré by sa mohli stať, no nakoniec sa nikdy nestanú. Už žiadne bezsenné noci s neutíchajúcimi myšlienkami. Vydanie Vydanie 1. Nakl.údaje Bratislava : Grada Slovakia, 2023 Rozsah 191 s., 20 cm Počet ex. 1, z toho voľných 1 
kniha
Názov Vyhorenie Podnázov ako sa dostať z bludného kruhu stresu Aut.údaje Emily Nagoski, Amelia Nagoski; [preložila Andrea Bačová] Autor Nagoski Emily 1977- Spoluautori Nagoski Amelia Ďalší autori Bačová Andrea (Prekladateľ) Poznámky Táto prelomová kniha vysvetľuje, prečo ženy prežívajú syndróm vyhorenia inak ako muži – a poskytuje postup, ako minimalizovať stres, vyrovnať sa s emóciami a žiť radostnejší život.Vyhorenie. Zažilo ho už mnoho žien. To, čo sa od žien očakáva a aké je to naozaj byť ženou v dnešnom svete, sú dve veľmi odlišné veci – a ženy sa vyčerpávajú v snahe preklenúť priepasť medzi očakávaniami a realitou.Sestry Emily Nagoski a Amelia Nagoski napísali túto knihu, aby nám pomohli skoncovať s dobre známymi pocitmi preťaženia a vyčerpania. S pochopením vysvetľujú prekážky a spoločenské tlaky, ktorým čelíme – a ako sa im môžeme brániť. Na stránkach tejto knihy sa dozviete:čo môžete urobiť, aby ste dokončili cyklus biologického stresu,ako ovládať „kontrolu“ v mozgu, ktorý reguluje emócie frustrácie,ko bikinový priemysel znemožňuje ženám milovať svoje telo – a ako sa proti tomu brániť.Vďaka prekvapivým vedeckým faktom, spoľahlivým radám a praktickým pracovným listom a návrhom na cvičenie, si každá žena nájde na stránkach tejto knihy niečo pre seba a pocíti silu vytvoriť pozitívnu zmenu. Vydanie Prvé vydanie Nakl.údaje Bratislava : Citadella, 2023 Rozsah 383 strán : grafy, tabuľky, 21 cm Počet ex. 2, z toho voľných 2 
kniha
Názov Nádych výdych Podnázov ako si pomocou práce s dychom obnoviť zdravie, reorganizovať myseľ a nájsť šťastie Aut.údaje Stuart Sandeman; [z anglického originálu preložila Zuzana Angelovičová] Autor Sandeman Stuart Ďalší autori Angelovičová Zuzana (Prekladateľ) Poznámky Je načase naučiť sa poriadne dýchať.Odkedy Stuarta Sandemana priviedla tragická strata partnerky k práci s dychom, pomohol tisícom ľudí zmeniť život len tým, že ich naučil dýchať inak. Jeho kniha Nádych, výdych vám umožní spoznať silu, ktorá sa skrýva vo vašom vnútri a má moc zmeniť vaše myslenie aj cítenie.Zrozumiteľné a nenáročné cviky, podložené výskumom a rokmi praxe, vám pomôžu:lepšie spať a zvládať stres aj bolesť,identifikovať presvedčenia, ktoré vás brzdia, a zbaviť sa ich,lepšie sa sústrediť a zlepšiť svoj výkon v akejkoľvek oblasti,prehĺbiť spojenie so sebou samým, s inými aj s okolitým svetom.Nielenže sa zocelíte, navyše budete zdravší a šťastnejší, ako ste si kedy predstavovali. Nepotrebujete k tomu nič iné, len sa správne nadýchnuť a vydýchnuť. Dýchanie je silný a každému prístupný nástroj na stíšenie stresu, zmiernenie bolesti a zvládnutie emócií. Cvičenia v tejto knihe vás naučia využívať potenciál dychu a postupne tak získate plnú kontrolu nad svojím telom aj mysľou. Nádych a výdych, dajte sa do toho! Vydanie 1. vyd. Nakl.údaje Bratislava : TATRAN, 2023 Rozsah 325 s. : ilustrácie, 23 cm Počet ex. 1, z toho voľných 0 
kniha
Názov Prečo mi to nikto nepovedal? Aut.údaje Julie Smith; [z anglického originálu preložila Zuzana Budinská] Autor Smith Julie Ďalší autori Budinská Zuzana (Prekladateľ) Poznámky Ak zažívate ťažké obdobie, alebo si neviete dať rady so spracovaním niektorých emócií, klinická psychologička Julie Smith vám touto knihou môže zmeniť život. Vďaka nej zistíte, prečo sa cítite tak, ako sa cítite, a poradí vám, čo sa s tým dá robiť.Vlastná myseľ nám často spôsobuje bolesť. Prehľadné diagramy v knihe vysvetľujú, prečo je to tak a čo s tým môžete urobiť. Keď raz pochopíte, ako myseľ funguje, získate príležitosť oslobodiť sa od negatívnych emócií. Osvojte si nápomocné techniky vizualizácie či správneho dýchania. Táto kniha sa pre vás stane kufríkom s náradím, po ktorom môžete siahnuť v náročných životných situáciách. Budete mať poruke všetky užitočné nástroje a vyberiete si tie, ktoré budú práve potrebné. Ak hľadáte okamžitú pomoc, nalistujte si kapitolu zameranú na problém, ktorému čelíte. Či už je to stres, zlá nálada, nedostatok sebavedomia či zármutok, dostanete presný návod, ako si v danej situácii poradiť a ako sa na všetko pozrieť z iného uhla pohľadu.Máte právo cítiť sa dobre a byť so svojím životom spokojní. Autorka s množstvom skúseností z oblasti psychológie sa preslávila na sociálnych sieťach, na ktorých stúpol počet jej sledovateľov až na milióny. Výstižnými krátkymi videami o duševnom zdraví pomáha aj naďalej tým, ktorí to potrebujú. Je totiž presvedčená, že psychologické rady by nemali byť dostupné iba v odborných ambulanciách a na terapiách. Prístupné musia byť pre všetkých. Vydanie 1. vyd. Nakl.údaje Bratislava : Ikar, 2023 Rozsah 389 s., 21 cm Počet ex. 1, z toho voľných 0, dĺžka fronty rezervácií 3 
kniha
Názov Jak vyzrát na stres Aut.údaje Dagmar Geisler; [ilustrácie zhotovila Nikolai Renger], [z nemeckého originálu preložila Věra Kloudová], Věra Kloudová Autor Geisler Dagmar Ďalší autori Renger Nikolai (Ilustrátor) Kloudová Věra (Prekladateľ) Poznámky Rozvoj emočních dovedností pro děti na 1. stupni ZŠ. - Co je to vlastně stres? Jak poznám, že jsem ve stresu? Může být stres i užitečný? A co dělat, aby nám stres neškodil? Kuba, Hanka a Jenda najdou odpovědi na tyto otázky a na stres si ze všech stran posvítí. Publikace vysvětluje, že se stres může projevovat různými způsoby. Ukazuje jednoduché triky, jak škodlivému stresu v běžném životě předcházet. Bohatě ilustrovaná kniha s napínavým příběhem může sloužit jako odrazový můstek rozhovoru mezi dospělými a dětmi na toto téma. Zároveň publikace může fungovat jako materiál k prvnímu samostatnému čtení v počátečních třídách základní školy. Kniha vychází v edici Rozvoj emočních dovedností pro děti na 1. stupni ZŠ. Vydanie Vydanie prvé Nakl.údaje Praha : Pasparta Publishing, s.r.o., 2023 Rozsah 44 strán : farebné ilustrácie, 24 cm Počet ex. 1, z toho voľných 1 
kniha
Názov Ako zvládnuť stres Podnázov návod na pohodový život Aut.údaje Frank Ritter; [z nemeckého originálu preložila Katarína Bobríková] Autor Ritter Frank Ďalší autori Bobríková Katarína (Prekladateľ) Poznámky V súčasnosti sa čoraz viac ľudí sťažuje na stres. Je toxický pre telo aj myseľ, a preto predstavuje veľké nebezpečenstvo pre naše zdravie. Nastal čas, aby sme sa ho zbavili raz a navždy. No ako to urobiť? Vydanie 1. vyd. Nakl.údaje Bratislava : Ikar, 2022 Rozsah 269 s., 22 cm Počet ex. 1, z toho voľných 1 
kniha
Názov Starajte sa o svoj mozog Podnázov ...a váš život sa zlepší Aut.údaje Álvaro Bilbao; [zo španielskeho originálu preložila Monika Urbanová] Autor Bilbao Álvaro Ďalší autori Urbanová Monika (Prekladateľ) Poznámky Viete, aký je váš mozog odolný? Chceli by ste sa naučiť, ako sa oň starať a chrániť ho pred zmenami nálad a plynutím času?Všetci sme sa už v detstve naučili, ako si trikrát denne umývať zuby, a napriek tomu pravdepodobne neviete, ako sa starať o svoj najcennejší orgán, o svoj mozog. Je to paradoxné, ak si pomyslíme, že v ňom spočíva celý potenciál na dosiahnutie vašich cieľov a šťastia. V spoločnosti, ktorá žije šialeným tempom a v ktorej sa dramaticky zvyšuje priemerná dĺžka života, je najlepšou poistkou na boj proti stresu, úzkosti a chorobám, ako je Alzheimerova choroba, dobré zdravie mozgu.Na tejto fascinujúcej ceste Dr. Bilbao približuje šesť kľúčových oblastí súvisiacich so starostlivosťou o mozog dôkladným a praktickým prístupom plným odporúčaní. Od poradenstva v oblasti výživy na prevenciu neurologických chorôb a zlepšenia nálady či účinných techník starostlivosti o pamäť až po cvičenia na zahnanie starostí z vášho života. Posolstvo o zdraví mozgu je také inšpirujúce, že v ňom nájdete motiváciu na rozvoj návykov pre zdravý životný štýl ešte skôr, kým dočítate túto knihu. Vychutnajte si ich! Vydanie 1. vyd. Nakl.údaje Bratislava : Noxi, spol. s.r.o., 2022 Rozsah 197 s., 20 cm Počet ex. 1, z toho voľných 1 
kniha
Názov Žena abstinentka Aut.údaje Holly Whitaker; [z anglického originálu preložil Matej Duman] Autor Whitaker Holly Ďalší autori Duman Matej (Prekladateľ) Poznámky Žijeme vo svete posadnutom alkoholom a pitím. Pijeme na krstinách, pracovných stretnutiach, brunchoch, na promóciách aj pohreboch. A hoci ako spoločnosť sme posadnutí zdravým životným štýlom, alkohol stále považujeme za „magický elexír“. Aj keď je všetko, len nie to. Keď sa autorka rozhodla vyhľadať pomoc, vydala sa na cestu, ktorá ju nielen doviedla k triezvosti – ale taktiež zistila, akú silnú pozíciu má alkohol v našich životoch. Vydanie 1. vyd. Nakl.údaje Bratislava : Mafra Slovakia, 2021 Rozsah 361 s., 21 cm Počet ex. 1, z toho voľných 1 
kniha