Publikácia ponúka komplexný pohľad na hudbu a tanec ako prirodzené súčasti ľudského bytia a ich význam v oblasti prevencie a podpory zdravého životného štýlu. Autor/ka sa v úvodných kapitolách venuje reflexii človeka, jeho vnímania sveta, zmien životného štýlu a základných otázok ľudskej prirodzenosti. Nasledujúce kapitoly približujú hudbu v súvislosti s prírodou, tichom, zmyslovým vnímaním a historickým vývojom od praveku až po súčasnosť. Osobitná pozornosť je venovaná vplyvu hudby na človeka, muzikoterapii, návratu k detstvu, spánku a psychosomatickým súvislostiam. Publikácia sa dotýka aj témy dotyku, vnímania zvuku celým telom a multisenzorického prežívania. Záverečné kapitoly sú zamerané na tanec – jeho vznik, význam naprieč kultúrami a vekovými skupinami – a na porovnanie tanca s cvičením ako formy pohybu. Kniha poukazuje na preventívny potenciál hudby a tanca v každodennom živote.