Většina receptů je koncipována podle zásad zdravé výživy, s omezením či vyloučením bílé mouky a bílého rafinovaného cukru. Většina doporučených jídel je z celých obilných zrn v nejrůznějších úpravách, ze zeleniny, a ovoce. Autorka, která je lékařka, doporučuje jídelníček s čerstvou, raději tepelně neupravenou nebo krátce povařenou stravou. Vedle receptů obsahuje kniha i praktické rady a prospěšné informace. Zdroj anotace: Obálky knih