Hlavním předpokladem úspěšného zvládnutí sportovního výkonu je fyzická připravenost a dobrá kondice, které předchází náročný trénink. Autoři rozdělují trénink na silový, vytrvalostní, koordinační a trénink pohyblivosti; podle tohoto rozdělení sestavují jednotlivé cviky s doporučením, jak mají být prováděny. Závěr je věnován regeneraci, výživě a stravování. Bohatý fotografický doprovod. Zdroj anotace: Obálky knih