Autor úvodem vysvětluje rozdíl mezi zdravým, přiměreným pocitem strachu a nezdravou úzkostí. Zdravý strach nás chrání před zbytečným rizikem. Iracionální strach, který pociťujeme v některých zátěžových situacích vede k nejistotě, sebepodceňování, sebelítosti nebo až k panice tam, kde většinou žádné vážné nebezpečí nehrozí. Přehnané pocity úzkosti komplikují postiženým lidem osobní život i uplatnění v zaměstnání. Autor, americký psychiatr, představuje v této příručce svépomocnou metodu - racionálně emoční behaviorální terapii /REBT/, která umožňuje rozumovým přístupem překonat negativní emoce a pomáhá stresové situace lépe přehlédnout a zvládnout. Příručka obsahuje jak teoretický výklad metody, tak praktický postup a konkrétní příklady z terapeutické praxe. Annotation source: Obálky knih