Kniha přináší propojení teorie s praxí, odkrývá tajemství pilates a ukazuje cestu k jeho praktickému využití doma nebo třeba i vkanceláři. Vysvětluje principy cvičebního systému, ukazuje jednotlivé cviky a bez složité terminologie osvětluje komplexní metodyposilování. Pilates je perfektní cvičení pro postavu dokonalou ve všech směrech. Nabízí vyvážený přístup k vybudování tělesné kondice,lepšímu držení pohybového ústrojí a zdokonalení postoje a pohybové koordinace. Najdete zde popis základních cvičení pro začátečníkydoprovázený četnými ilustracemi a fotografiemi pro přesné provedení cviků a postojů