Počet záznamov: 1
Efektívnejší spánok
Názov Efektívnejší spánok : 21 základných stratégií, ako si prostredníctvom spánku zabezpečiť výkonnejšie telo, pevnejšie zdravie a úspešnejší život Aut.údaje Shawn Stevenson, [predslov Sara Gottfriedová], [z anglického originálu preložil Róbert Hrebíček], [autor ilustrácií Paul Girard] Autor Stevenson Shawn Ďalší autori Gottfried Sara (Autor úvodu, atď.) Girard Paul (Ilustrátor) Hrebíček Róbert (Prekladateľ) Vyd.údaje Bratislava : Ikar a.s. , 2017. - 364 strán : ilustrácie, 21 cm ISBN 978-80-551-5327-8 Poznámky Obsahuje bibliografiu a register. - V knihe Efektívnejší spánok ponúka tipy a triky, vďaka ktorým si zabezpečíte najlepší možný spánok a zdravie. Počas 14-dňovej úpravy spánku si vytvoríte ideálnu spánkovú svätyňu, obmedzíte množstvo slnečného svetla prenikajúceho do spálne a budete si regulovať cirkadiánne rytmy. Dozviete sa, ktoré živiny a výživové doplnky potrebujete na normalizáciu spánku, a spoznáte cviky a kondičné tipy, ktoré vám pomôžu zostať fit z telesného aj duševného hľadiska.a. Vďaka kvalitnému spánku sa človek ľahšie zbavuje nadbytočného tuku, predchádza chorobám, zostáva produktívny a zlepšuje si prakticky každý aspekt fungovania mysle i tela. Zistil to aj Shawn Stevenson, keď mu degeneratívna choroba kostí zničila sen stať sa profesionálnym atlétom. Vtedy zanevrel na svoje zdravie i telo, no neskôr dospel k záveru, že musí existovať aj lepší spôsob riešenia situácie. Skvalitnil si spánok a zoptimalizoval výživu, vďaka čomu sa uzdravilo nielen jeho telo, ale zlepšila sa i jeho fyzická kondícia. Preklad z Sleep smarter / Stevenson Shawn Druh dok. Monografie Jazyk dok. slovenčina Krajina Slovenská republika Systematika 159.96 159.96 159.963.2 159.96 159.963.2 616.8‑009.836 159.96 159.963.2 616.8‑009.836 613 159.96 159.963.2 616.8‑009.836 613 (049.3) 159.96 159.963.2 616.8‑009.836 613 (049.3) Kľúč.slová spánok * Zvláštne psychické stavy a procesy * Poruchy spánku * zdravý životný štýl * návody praktické * rady Počet ex. 1, z toho voľných 1, Vo voľnom výbere 1 Signatúra 159/Ste 
kniha
Signatúra Prír.číslo Lokácia Dislokácia Info 159/Ste 82054 Knižnica MCK Malacky Odd. dospelých - náučná
Počet záznamov: 1