Search results
Title Jak účinně čelit bolestem zad Author info Jan Hnízdil, Blanka Beránková; Jan Trunda Title Ako účinne čeliť bolestiam chrbta Author Hnízdil Jan 1958-
Co-authors Beránková Blanka
Another authors Trunda Jan (Illustrator)
ISBN 80-7071-227-9 (brož.) Issue 2. vyd. Issue data Praha : Státní zdravotní ústav , 2003. - 19 s. : fareb. il., 21 cm Chapters, articles systematics 615.825:616.711:616.8-009.7(035)(0.027.3) MeSH Subject bolesť chrbta
cvičenie
Form, Genre príručka
práce populárne
Annotation Bolesťami chrbta trpí temer 80% populácie. Ich hlavnou príčinou býva vo väčšine prípadov porucha životného štýlu. U pacientov sú súčasne pravidelne diagnostikované psychosociálne vplyvy, nadváha a svalová nerovnováha ako dôsledok chudobnosti pohybov či stereotypov. Významnú rolu zohrávajú aj stresujúce vplyvy v rodine i zamestnaní, poruchy v sexuálnej oblasti, či procesy starnutia. Najúčinnejším liečením a prevenciou bolestí chrbta sú správny životný štýl a cielená telesná výchova. Brožúrka prináša cvičebné zostavy Ľudmily Mojžišovej, ktoré sú zamerané na uvoľnenie svalstva šije a bedrovej chrbtice, na pretiahnutie ohýbačov bedrového kĺbu, zadnej strany stehien, prsného svalstva, na posilnenie chrbtových svalov a brušného svalstva Language Czech Country Czech Republic Copy count 1, currently available 1 Document kind Príručky Database BOOKS 
book
Call number Location Sublocation Info K 49924 sklad Rovinka - monografické dokumentyTitle Životospráva při osteoporóze Subtitle informace pro ženy i muže Author info Jan Štěpán, Blanka Beránková; ilustrace Jan Trunda Author Štěpán Jan 1913-2006
Co-authors Beránková Blanka
Another authors Trunda Jan (Illustrator)
ISBN 80-7071-225-2 (brož.) Issue 3., dopl. a uprav. vyd. Issue data Praha : Státní zdravotní ústav , 2003. - 15 s. : il., 21 cm Chapters, articles systematics 616.71-007.234:615.25(035)(0.027.3) MeSH Subject osteoporóza
cvičenie
choroby kostí, metabolické
Form, Genre príručka
práce populárne
Annotation Kostná hmota človeka sa behom života neustále odbúrava a znova tvorí. U dospelého človeka sa celá kostra obnoví raz za 10-12 rokov. V prvých 30 rokoch života prevláda novotvorba nad odbúravaním kostí. Počas ďalšieho života sa kosti obnovujú a ich hmota sa udržuje, kým sa neporuší hormonálny stav organizmu, výživa a fyzická aktivita. Napríklad nedostatok ženských pohlavných hormónov spôsobuje postmenopauzálnu osteoporózu, prebytok hormónov štítnej žľazy zasa sekundárnu osteoporózu. Nedostatok vápnika a vitamínu D v strave alebo málo pohybu a stárnutie vedú ku zníženiu kostnej hmoty, a tým ku zvýšenému riziku vzniku zlomenín. Pri znížení hodnoty kostnej hmoty o 10 – 25 % hovoríme o osteopénii, pri väčšom úbytku o osteoporóze. Hustota kostí sa diagnostikuje pomocou rentgenovej osteodenzitometrie. Osteopénia sa lieči u žien v prechode a u mužov s dokázaným nedostatkom pohlavného hormónu pomocou hormonálnej substitučnej liečby. Zhoršovaniu osteoporózy sa zabraňuje dlhodobou liečbou raloxifenom, risedronatom alebo kalcitoninom. Dôležité je tiež zabezpečiť súčasne dostatok vápnika a vitamínu D stravou. Nenahraditeľnou zložkou liečby je pravidelná záťaž kostí cvičením. Brožúrka prináša aj 5 posilňovacích a 3 preťahovacie cviky Language Czech Country Czech Republic Copy count 1, currently available 1 Document kind Príručky Database BOOKS book
Call number Location Sublocation Info K 49925 sklad Rovinka - monografické dokumentyTitle Životospráva při osteoporóze Subtitle informace pro ženy i muže Author info Jan Štěpán, Blanka Beránková; recenzent Stanislav Havelka, ilustrace Jan Trunda Author Štěpán Jan 1913-2006
Co-authors Beránková Blanka
Another authors Havelka Stanislav 1927-2004 (Recenzent)
Trunda Jan (Illustrator)
ISBN 80-7071-164-7 Issue 1. vyd. Issue data Praha : Státní zdravotní ústav , 2000. - 15 s. : il. Chapters, articles systematics 616.71-007.234(035) MeSH Subject osteoporóza : prevencia a kontrola
štýl životný
cvičenie
Form, Genre príručka
Language Czech Country Czech Republic Copy count 1, currently available 1 Document kind Príručky Database BOOKS book
Call number Location Sublocation Info K 48346 sklad Rovinka - monografické dokumenty