Search results
Page was added to the basket
- Hnízdil, Jan, 1958-
Jak účinně čelit bolestem zad / Jan Hnízdil, Blanka Beránková ; Jan Trunda. -- 2. vyd. -- Praha : Státní zdravotní ústav, 2003. -- 19 s. : fareb. il. ; 21 cm. -- Bolesťami chrbta trpí temer 80% populácie. Ich hlavnou príčinou býva vo väčšine prípadov porucha životného štýlu. U pacientov sú súčasne pravidelne diagnostikované psychosociálne vplyvy, nadváha a svalová nerovnováha ako dôsledok chudobnosti pohybov či stereotypov. Významnú rolu zohrávajú aj stresujúce vplyvy v rodine i zamestnaní, poruchy v sexuálnej oblasti, či procesy starnutia. Najúčinnejším liečením a prevenciou bolestí chrbta sú správny životný štýl a cielená telesná výchova. Brožúrka prináša cvičebné zostavy Ľudmily Mojžišovej, ktoré sú zamerané na uvoľnenie svalstva šije a bedrovej chrbtice, na pretiahnutie ohýbačov bedrového kĺbu, zadnej strany stehien, prsného svalstva, na posilnenie chrbtových svalov a brušného svalstva. -- ISBN 80-7071-227-9 (brož.) : Sk 50.00
1. bolesť chrbta 2. cvičenie 3. príručka 4. práce populárne
I. Beránková, Blanka
II. Trunda, Jan
615.825:616.711:616.8-009.7(035)(0.027.3) - Štěpán, Jan, 1913-2006
Životospráva při osteoporóze : informace pro ženy i muže / Jan Štěpán, Blanka Beránková ; ilustrace Jan Trunda. -- 3., dopl. a uprav. vyd. -- Praha : Státní zdravotní ústav, 2003. -- 15 s. : il. ; 21 cm. -- Kostná hmota človeka sa behom života neustále odbúrava a znova tvorí. U dospelého človeka sa celá kostra obnoví raz za 10-12 rokov. V prvých 30 rokoch života prevláda novotvorba nad odbúravaním kostí. Počas ďalšieho života sa kosti obnovujú a ich hmota sa udržuje, kým sa neporuší hormonálny stav organizmu, výživa a fyzická aktivita. Napríklad nedostatok ženských pohlavných hormónov spôsobuje postmenopauzálnu osteoporózu, prebytok hormónov štítnej žľazy zasa sekundárnu osteoporózu. Nedostatok vápnika a vitamínu D v strave alebo málo pohybu a stárnutie vedú ku zníženiu kostnej hmoty, a tým ku zvýšenému riziku vzniku zlomenín. Pri znížení hodnoty kostnej hmoty o 10 – 25 % hovoríme o osteopénii, pri väčšom úbytku o osteoporóze. Hustota kostí sa diagnostikuje pomocou rentgenovej osteodenzitometrie. Osteopénia sa lieči u žien v prechode a u mužov s dokázaným nedostatkom pohlavného hormónu pomocou hormonálnej substitučnej liečby. Zhoršovaniu osteoporózy sa zabraňuje dlhodobou liečbou raloxifenom, risedronatom alebo kalcitoninom. Dôležité je tiež zabezpečiť súčasne dostatok vápnika a vitamínu D stravou. Nenahraditeľnou zložkou liečby je pravidelná záťaž kostí cvičením. Brožúrka prináša aj 5 posilňovacích a 3 preťahovacie cviky. -- ISBN 80-7071-225-2 (brož.) : Sk 30.00
1. osteoporóza 2. cvičenie 3. choroby kostí, metabolické 4. príručka 5. práce populárne
I. Beránková, Blanka
II. Trunda, Jan
616.71-007.234:615.25(035)(0.027.3) - Štěpán, Jan, 1913-2006
Životospráva při osteoporóze : informace pro ženy i muže / Jan Štěpán, Blanka Beránková ; recenzent Stanislav Havelka ; ilustrace Jan Trunda. -- 1. vyd. -- Praha : Státní zdravotní ústav, 2000. -- 15 s. : il. -- ISBN 80-7071-164-7 : Sk 30.00
1. osteoporóza - prevencia a kontrola 2. štýl životný 3. cvičenie 4. príručka
I. Beránková, Blanka
II. Havelka, Stanislav, 1927-2004
III. Trunda, Jan
616.71-007.234(035)