Number of the records: 1
Stop úzkosti
Authority Galanti, Regine (Author) Title Stop úzkosti : příručka pro teenagery / Regine Galanti ; [z angl. orig. ... přel. Lenka Štěpáníková] Another responsib. Štěpáníková, Lenka (Translator) ISBN 978-80-271-5206-3 Edition statement První čes. vyd. Issue data Praha : Grada Publishing, 2024 Phys.des. 183 s. : ilustr., schémy, tab. ; 24 cm Annotation Mít dobré známky, držet krok se sociálními médii, udržovat kamarádské vztahy... Takových výzev je dnes nespočet a je těžší jim čelit, pokud trpíte úzkostmi. Možná to řešíte tím, že se lidem nebo situacím, které ve vás pocit úzkosti vyvolávají, vyhýbáte. Jde to ale i jinak. Poznejte techniky všímavosti a osvojte si dovednosti používané v kognitivně-behaviorální terapii. Naučte se úzkost zpracovat a zvrátit negativní vzorce chování. Prostřednictvím jednoduchých a účinných cvičení vám tato kniha poskytne nástroje potřebné k tomu, abyste zvládli všechny životní výzvy. V knize najdete: Kvízy a sebehodnocení - pro lepší pochopení vaší úzkosti a emocí a pro odhalení jejich spouštěčů. Více než 30 nástrojů využívajících postupy kognitivně-behaviorální terapie ke zvládání úzkosti spolu s praktickými strategiemi pro zvládání emocí. Více než 30 technik všímavosti, které vám pomohou vyrovnat se s úzkostí v přítomném okamžiku prostřednictvím vizualizací, dýchání a meditací. Translation of Anxiety relief for teens MeSH Subject úzkosť distres psychologický emócie všímavosť sebakontrola terapia kognitívna behaviorálna - adolescent Form, Genre príručka systematics 159.9 * 616.891.6 * 615.851 Language Czech Country Czech Republic Copy count 2, currently available 2 Database BOOKS 
book
Call number Location Sublocation Info K 61318 sklad Rovinka - monografické dokumentyK 61443 sklad Rovinka - monografické dokumenty
Number of the records: 1