Number of the records: 1
Nekrmte svou opičí mysl
Authority Shannon, Jennifer (Author) Title Nekrmte svou opičí mysl : ven z kruhu úzkosti, strachu a obav / Jennifer Shannon ; [z angl. orig. ... přel. David Vichnar] Another responsib. Vichnar, David (Translator) ISBN 978-80-262-2260-6 Edition statement Vydání první Issue data Praha : portál, 2025 Phys.des. 189 s. : ilustr. ; 20 cm Note Obsahuje QR kódy s prístupom k sprievodným materiálom Bibliogr. odkazy Annotation Kniha se zabývá problémem neustálého běhu repetitivních myšlenek a vnitřního chaosu, které nás odvádí od přítomnosti a zúzkostňují. Tento rádce využívá kognitivně-behaviorální terapie (KBT) a terapie přijetí a odhodlání (ACT) a pomáhá čtenářům definovat vlastní „opičí mysl“ a přestat ji krmit úzkostnými myšlenkami. Shannon ukazuje, jak zvrátit koloběh vyhýbavosti, který naše starosti přiživuje: vede nás k tomu, abychom se zdrojům úzkosti postavili čelem. Nabízí praktické techniky a cvičení, které pomáhají rozpoznat a zvládat negativní myšlenkové vzorce a přestat unikat před hrozbami, což je postup, který úzkost pouze zvyšuje. Kniha je výjimečná kombinací teoretických poznatků s praktickými radami i veselými ilustracemi, což čtenářům umožňuje integrovat nové přístupy do každodenního života a dosáhnout klidu. Chapters, articles Translation of Don't feed the monkey mind MeSH Subject zdravie duševné úzkosť stres psychologický selfmanažment psychoterapia terapia kognitívna behaviorálna terapia založená na akceptácii a prijatí zmeny systematics 159.942 * 616.89-008.441 * 613.86 * 159.913 * 364‑785.6 * 615.851:165.194 * 159.923.5 * (035) Language Czech Country Czech Republic Copy count 1, currently available 0 Database BOOKS 
book
Call number Location Sublocation Info K 61997 sklad Rovinka - monografické dokumentyborrowed (until 13.06.2025)
Number of the records: 1