Number of the records: 1
Pravda o spánku
Authority Laar, Merijn van de (Author) Title Pravda o spánku : jak spali naši předci a co nás můžou naučit / Merijn van de Laar ; z anglického originálu How to sleep like a caveman ... přeložila Alena Švomová Title of original How to Sleep Like a Caveman. Another responsib. Švomová, Alena (Translator) ISBN 978-80-7689-669-7 Edition statement První vydání Issue data V Brně : JOTA, 2025 Phys.des. 302 strán ; 21 cm Edition Populárně naučná Note Obsahuje biografické údaje o autorovi. Obsahuje slovník. Preložené z angličtiny. Písmeno "o" v názve graficky znázornené pomocou dvoch do kruhu spojených šipok Obsahuje bibliografické odkazy a register Annotation Zhruba třetinu života strávíme v posteli, pro miliony z nás ale nejde o čas, který bychom prospali. Snažíme se spát osm hodin denně, ale stres, všudypřítomná elektronická zařízení nebo káva vypitá ve čtyři odpoledne se postarají o to, že jen ležíme a nemůžeme usnout. Jak nám vysvětlí spánkový terapeut Merijn van de Laar, který má s nespavostí sám bohaté zkušenosti, nejsme první ani poslední. Před stovkami tisíc let, kdy v noci byli pro člověka největší hrozbou šavlozubítygři, bylo noční bdění klíčové pro přežití kmene. Výzkum ukazuje, že určité spánkové vzorce znamenaly pro naše předky dokonce evoluční výhodu. Můžeme se jimi nechat inspirovat, abychom i my spali zdravěji. Od pravěkých lidí se možná odlišujeme spoustou moderních vymožeností, když ale pochopíme, jak se vyvíjel náš mozek, dokážeme snáze nabrat kurz k lépe prospané noci. Merijn van de Laar čerpá z poznatků moderní vědy o spánku, z archeologických výzkumů i ze studií přírodních národů, jejichž životní podmínky jsou podobné těm, jaké zažívali naši předkové. Dr. Merijn van de Laar, psycholog a vědec zabývající se spánkem, v této propracované knize předkládá výsledky podrobného výzkumu spánkových návyků moderního člověka i našich prehistorických předků. Dozvíme se, co spánku prospívá a co mu škodí, jak můžeme zlepšit efektivitu spánku, přečteme si shrnutí nejmodernějších studií a dozvíme se také něco o specifických potížích. Kvalitu spánku můžeme výrazně zlepšit již za 21 dní. MeSH Subject spánok hygiena spánková správanie zdravé Keywords sebarozvoj Form, Genre práce populárne Conspect 613 - Hygiena. Ľudské zdravie systematics 159.963.2 * 612.821.7 * 612.821 * 613.79 * (0.062) Language Czech Country Czech Republic Copy count 1, currently available 0 Database BOOKS 
book
Call number Location Sublocation Info K 62452 sklad Rovinka - monografické dokumentyborrowed (until 30.06.2026)
Number of the records: 1