Number of the records: 1
Stop úzkosti
SYS 0197047 LBL 00000nam--2200000-a-4500 005 20250607181652.7 008 240621s2024----xr-a---e------000-0-cze-- 020 $a 978-80-271-5206-3 $q brož. : $c 16,99 Eur 040 $a BA006 $b slo 041 0-
$a cze 044 $a xr $c CZ 080 $a 159.9 $2 2011 080 $a 616.891.6 $2 2011 080 $a 615.851 $2 2011 100 1-
$7 sllk_us_auth*0060851 $a Galanti, Regine $4 aut 245 10
$a Stop úzkosti : $b příručka pro teenagery / $c Regine Galanti ; [z angl. orig. ... přel. Lenka Štěpáníková] 250 $a První čes. vyd. 264 -1
$a Praha : $b Grada Publishing, $c 2024 300 $a 183 s. : $b ilustr., schémy, tab. ; $c 24 cm 520 $a Mít dobré známky, držet krok se sociálními médii, udržovat kamarádské vztahy... Takových výzev je dnes nespočet a je těžší jim čelit, pokud trpíte úzkostmi. Možná to řešíte tím, že se lidem nebo situacím, které ve vás pocit úzkosti vyvolávají, vyhýbáte. Jde to ale i jinak. Poznejte techniky všímavosti a osvojte si dovednosti používané v kognitivně-behaviorální terapii. Naučte se úzkost zpracovat a zvrátit negativní vzorce chování. Prostřednictvím jednoduchých a účinných cvičení vám tato kniha poskytne nástroje potřebné k tomu, abyste zvládli všechny životní výzvy. V knize najdete: Kvízy a sebehodnocení - pro lepší pochopení vaší úzkosti a emocí a pro odhalení jejich spouštěčů. Více než 30 nástrojů využívajících postupy kognitivně-behaviorální terapie ke zvládání úzkosti spolu s praktickými strategiemi pro zvládání emocí. Více než 30 technik všímavosti, které vám pomohou vyrovnat se s úzkostí v přítomném okamžiku prostřednictvím vizualizací, dýchání a meditací. 650 12
$7 sllk_us_auth*d001007 $a úzkosť $2 mesh 650 22
$7 sllk_us_auth*d000079225 $a distres psychologický $2 mesh 650 22
$7 sllk_us_auth*d004644 $a emócie $2 mesh 650 22
$7 sllk_us_auth*d064866 $a všímavosť $2 mesh 650 22
$7 sllk_us_auth*d000068356 $a sebakontrola $2 mesh 650 22
$7 sllk_us_auth*d015928 $a terapia kognitívna behaviorálna $x adolescent $2 mesh 655 -7
$7 sllk_us_auth*d020479 $a príručka $2 mesh 700 1-
$7 sllk_us_auth*0053824 $a Štěpáníková, Lenka $4 trl 765 0-
$t Anxiety relief for teens $f Galanti, Regine $d New York, NY : Zeitgeist, 2020
Number of the records: 1