Number of the records: 1
Trvale v kondici
SYS 0208536 LBL 00000nam-a22^^^^^-i-4500 005 20260112110423.3 007 ta 008 251209s2025----xr-o---f------000-0dcze-d 020 $a 9788027155088 $q (brožované) 040 $a BA006 $b slo $e rda 041 0-
$a cze 044 $a xr $c CZ 072 -7
$a 796 $x Šport. Hry. Telesné cvičenia $2 konspekt 080 $a 796.015.132 $2 2011 080 $a 796.012.6 $2 2011 080 $a 796 $2 2011 080 $a 613.97 $2 2011 080 $a (035) $2 2011 100 1-
$7 sllk_us_auth*0050279 $a Zumr, Tomáš, $d 1982- $4 aut 245 10
$a Trvale v kondici : $b soubor posilovacích a koordinačních cvičení pro střední a vyšší věk : proč se udržovat v pohybu po celý život? : pro muže i ženy bez ohledu na věkové hranice / $c Tomáš Zumr 250 $a První vydání 264 -1
$a Praha : $b Grada Publishing, $c 2025 300 $a 235 strán : $b farebné fotografie, tabuľky ; $c 24 cm 336 $a text $b txt $2 rdacontent 336 $a statický obraz $b sti $2 rdacontent 337 $a bez média $b n $2 rdamedia 338 $a zväzok $b nc $2 rdacarrier 500 $a Obsahuje biografické údaje o autorovi 520 $a Publikace nabízí ucelený pohled na kondiční trénink ve středním a vyšším věku od základních principů až po konkrétní cvičební sestavy, které pomáhají zachovat funkčnost, sílu a nezávislost i v pozdějších etapách života. Čtenář se přehledně seznámí s tím, co se v těle s přibývajícím věkem – zejména po fyzické stránce – mění, proč má smysl rozvíjet sílu, rovnováhu a mobilitu a jak lze pomocí vhodně zvoleného pohybu podpořit kvalitu života. Pozornost je věnována také dechovým návykům, motivaci, životosprávě a postupům, jak začlenit pohyb přirozeně do každodenního života. Kniha zároveň nabízí praktické tipy pro bezpečné cvičení, návody na sestavení vlastního pohybového programu nebo nápady, jak se motivovat k pravidelnosti. Nechybí kapitoly věnované kardiovaskulárnímu tréninku, regeneraci či adaptaci tréninku při zdravotních omezeních. Přínosem publikace je bohatá přehledně strukturovaná obrazová dokumentace, která krok za krokem provádí každým cvikem a usnadňuje jeho správné provedení. Najdete zde návody k posilovacím, koordinačním, dechovým a protahovacím cvičením a užitečné tipy, jak začlenit získané dovednosti do praxe. 521 $a Tato kniha je určena všem, kteří chtějí zůstat fyzicky aktivní, sebejistí v pohybu a zároveň pečovat o své zdraví, energii a celkovou vitalitu v každodenním životě. 650 17
$7 sllk_us_auth*d015444 $a cvičenie $2 mesh 650 27
$7 sllk_us_auth*d064797 $a zlepšovanie fyzickej kondície ľudí $2 mesh 650 27
$7 sllk_us_auth*d026241 $a techniky cvičenia a pohybu $2 mesh 650 27
$7 sllk_us_auth*d000328 $a dospelý $9 C $2 mesh 650 27
$7 sllk_us_auth*d000368 $a ľudia vyššieho veku $9 C $2 mesh 655 -7
$7 sllk_us_auth*d020479 $a príručka $2 mesh 852 $a Slovenská lekárska knižnica
Number of the records: 1