O'Kane, Owen
Sám sobě terapeutem : jen 10 minut denně pro lepší náladu a méně stresu / Owen O'Kane ; [z angl. orig. ... přel. René Souček]. -- První čes. vyd. -- Praha : GRADA, 2024. -- 223 s. : tab. ; 21 cm. -- Moderní život je minové pole plné stresu. Jednou z možností, jak tímto polem projít bez úhony, je terapie. Ta může změnit život k lepšímu každému z nás. Cílem terapie by mělo být, abyste ze sezení vyšli natolik zkušení a uvědomělí, že se sami sobě stanete terapeutem. V této knize objevíte praktické nástroje, jak toho docílit, aniž byste se potýkali s vysokými náklady na terapii, její špatnou dostupností či nekonečnými čekacími lhůtami. Autor se snaží zjednodušit složité teorie a podat je tak, aby byly využitelné v běžném životě a zvládnul je každý. V první polovině knihy se vydáte na osobní terapeutickou cestu, abyste se v její druhé polovině mohli zabývat každodenní desetiminutovou autoterapií. Naučíte se, jak se radit s terapeutem, kterého máte sami v sobě, a jak každý den využít co nejlépe, ať už vás během něj potká cokoli. Získané dovednosti vám pomohou lépe fungovat, lépe se cítit a lépe žít. - Názov originálu: How to be your own therapist - boost your mood and reduce your anxiety in 10 minutes a day. -- London : HarperCollins Publishers Ltd., 2022. -- ISBN 978-80-271-3883-8 (brož.) : 16,63 Eur

1. zdravie duševné 2. psychoterapia 3. príručka

I. Souček, René
II. How to be your own therapist - boost your mood and reduce your anxiety in 10 minutes a day

autoterapia