Počet záznamov: 1
Trvale v kondici
Autorské údaje Zumr, Tomáš, 1982- (Autor) Názov Trvale v kondici : soubor posilovacích a koordinačních cvičení pro střední a vyšší věk : proč se udržovat v pohybu po celý život? : pro muže i ženy bez ohledu na věkové hranice / Tomáš Zumr ISBN 978-80-271-5508-8 Údaje o vydaní První vydání Vyd.údaje Praha : Grada Publishing, 2025 Fyz.popis 235 strán : farebné fotografie, tabuľky ; 24 cm Poznámky Obsahuje biografické údaje o autorovi Určené pre Tato kniha je určena všem, kteří chtějí zůstat fyzicky aktivní, sebejistí v pohybu a zároveň pečovat o své zdraví, energii a celkovou vitalitu v každodenním životě. Anotácia Publikace nabízí ucelený pohled na kondiční trénink ve středním a vyšším věku od základních principů až po konkrétní cvičební sestavy, které pomáhají zachovat funkčnost, sílu a nezávislost i v pozdějších etapách života. Čtenář se přehledně seznámí s tím, co se v těle s přibývajícím věkem – zejména po fyzické stránce – mění, proč má smysl rozvíjet sílu, rovnováhu a mobilitu a jak lze pomocí vhodně zvoleného pohybu podpořit kvalitu života. Pozornost je věnována také dechovým návykům, motivaci, životosprávě a postupům, jak začlenit pohyb přirozeně do každodenního života. Kniha zároveň nabízí praktické tipy pro bezpečné cvičení, návody na sestavení vlastního pohybového programu nebo nápady, jak se motivovat k pravidelnosti. Nechybí kapitoly věnované kardiovaskulárnímu tréninku, regeneraci či adaptaci tréninku při zdravotních omezeních. Přínosem publikace je bohatá přehledně strukturovaná obrazová dokumentace, která krok za krokem provádí každým cvikem a usnadňuje jeho správné provedení. Najdete zde návody k posilovacím, koordinačním, dechovým a protahovacím cvičením a užitečné tipy, jak začlenit získané dovednosti do praxe. MeSH predmet. cvičenie zlepšovanie fyzickej kondície ľudí techniky cvičenia a pohybu dospelý ľudia vyššieho veku Forma, žáner príručka Konspekt 796 - Šport. Hry. Telesné cvičenia Systematika 796.015.132 * 796.012.6 * 796 * 613.97 * (035) Jazyk dok. Čeština Krajina Česko Počet ex. 1, z toho voľných 1 Báza dát KNIHY 
kniha
Signatúra Lokácia Dislokácia Info K 62408 sklad Rovinka - monografické dokumenty
Počet záznamov: 1