Pittman, Catherine M.
Ako poraziť úzkosť : ako odhaliť spúšťače úzkosti a čo urobiť, aby sme nepokojné pocity zastavili / Catherine M. Pittman, Elizabeth M. Karle ; [z angl. orig. ... prel. Dominika Trubačová]. -- Vyd. 1. -- Bratislava : Grada Slovakia s.r.o., 2023. -- 272 s. : ilustr., schémy, tab. ; 21 cm. -- Podnázov je prevzatý z obálky - Bibliogr. odkazy - Aby ste úzkosť mohli liečiť, musíte vedieť, čo ju spúšťa. Ľudia, ktorí zápasia so záchvatmi úzkosti, si často neuvedomujú mechanizmy tohto pocitu. Neuroveda ich definuje veľmi presne – strach sa rodí v amygdale, ktorá je zodpovedná za fyzické príznaky, ako je zvýšená srdcová frekvencia alebo krvný tlak, a v mozgovej kôre, ktorá je spájaná s našimi myšlienkami, predstavivosťou, so znepokojením, s obsesiami a neustálym premýšľaním. Rozpoznajte a odstráňte príznaky prichádzajúceho panického záchvatu, upokojte svoj vnútorný strach počas zaspávania alebo upravte svoje negatívne myšlienkové vzorce. Mozog a spôsob myslenia sa dajú preprogramovať, a vy tak môžete získať opäť kontrolu nad vlastným životom. - Názov originálu: Rewire your anxious brain: how to use the neuroscience of fear to end anxiety, panic, and worry. -- Oakland, CA : New Harbinger Publications, 2015. -- ISBN 978-80-8090-626-9 (brož.) : 15,99 Eur

1. úzkosť 2. relaxácia 3. práce populárne

I. Karle, Elizabeth M.
II. Trubačová, Dominika
III. Rewire your anxious brain: how to use the neuroscience of fear to end anxiety, panic, and worry