Počet záznamov: 1
Pravda o spánku
Autorské údaje Laar, Merijn van de (Autor) Názov Pravda o spánku : jak spali naši předci a co nás můžou naučit / Merijn van de Laar ; z anglického originálu How to sleep like a caveman ... přeložila Alena Švomová Názov originálu How to Sleep Like a Caveman. Ďal.zodpovednosť Švomová, Alena (Prekladateľ) ISBN 978-80-7689-669-7 Údaje o vydaní První vydání Vyd.údaje V Brně : JOTA, 2025 Fyz.popis 302 strán ; 21 cm Edícia Populárně naučná Poznámky Obsahuje biografické údaje o autorovi. Obsahuje slovník. Preložené z angličtiny. Písmeno "o" v názve graficky znázornené pomocou dvoch do kruhu spojených šipok Obsahuje bibliografické odkazy a register Anotácia Zhruba třetinu života strávíme v posteli, pro miliony z nás ale nejde o čas, který bychom prospali. Snažíme se spát osm hodin denně, ale stres, všudypřítomná elektronická zařízení nebo káva vypitá ve čtyři odpoledne se postarají o to, že jen ležíme a nemůžeme usnout. Jak nám vysvětlí spánkový terapeut Merijn van de Laar, který má s nespavostí sám bohaté zkušenosti, nejsme první ani poslední. Před stovkami tisíc let, kdy v noci byli pro člověka největší hrozbou šavlozubítygři, bylo noční bdění klíčové pro přežití kmene. Výzkum ukazuje, že určité spánkové vzorce znamenaly pro naše předky dokonce evoluční výhodu. Můžeme se jimi nechat inspirovat, abychom i my spali zdravěji. Od pravěkých lidí se možná odlišujeme spoustou moderních vymožeností, když ale pochopíme, jak se vyvíjel náš mozek, dokážeme snáze nabrat kurz k lépe prospané noci. Merijn van de Laar čerpá z poznatků moderní vědy o spánku, z archeologických výzkumů i ze studií přírodních národů, jejichž životní podmínky jsou podobné těm, jaké zažívali naši předkové. Dr. Merijn van de Laar, psycholog a vědec zabývající se spánkem, v této propracované knize předkládá výsledky podrobného výzkumu spánkových návyků moderního člověka i našich prehistorických předků. Dozvíme se, co spánku prospívá a co mu škodí, jak můžeme zlepšit efektivitu spánku, přečteme si shrnutí nejmodernějších studií a dozvíme se také něco o specifických potížích. Kvalitu spánku můžeme výrazně zlepšit již za 21 dní. MeSH predmet. spánok hygiena spánková správanie zdravé Predmet. heslá sebarozvoj Forma, žáner práce populárne Konspekt 613 - Hygiena. Ľudské zdravie Systematika 159.963.2 * 612.821.7 * 612.821 * 613.79 * (0.062) Jazyk dok. Čeština Krajina Česko Počet ex. 1, z toho voľných 0 Báza dát KNIHY 
kniha
Signatúra Lokácia Dislokácia Info K 62452 sklad Rovinka - monografické dokumentynedostupný
Počet záznamov: 1