Počet záznamov: 1
Pravda o spánku
SYS 0208746 LBL 00000nam-a22^^^^^-i-4500 005 20260204115841.8 007 ta 008 251217s2025----xr-----g-bdi--001-0dcze-d 020 $a 9788076896697 $q (brožované) 040 $a BA006 $b slo $e rda 041 1-
$a cze $h eng 044 $a xr $c CZ 072 -7
$a 613 $x Hygiena. Ľudské zdravie $2 konspekt 080 $a 159.963.2 $2 2011 080 $a 612.821.7 $2 2011 080 $a 612.821 $2 2011 080 $a 613.79 $2 2011 080 $a (0.062) $2 2011 100 1-
$7 sllk_us_auth*0065008 $a Laar, Merijn van de $4 aut 240 10
$a How to Sleep Like a Caveman. $l Česky 245 10
$a Pravda o spánku : $b jak spali naši předci a co nás můžou naučit / $c Merijn van de Laar ; z anglického originálu How to sleep like a caveman ... přeložila Alena Švomová 250 $a První vydání 264 -1
$a V Brně : $b JOTA, $c 2025 300 $a 302 strán ; $c 21 cm 336 $a text $b txt $2 rdacontent 337 $a bez média $b n $2 rdamedia 338 $a zväzok $b nc $2 rdacarrier 490 1-
$a Populárně naučná 500 $a Obsahuje biografické údaje o autorovi 500 $a Obsahuje slovník 500 $a Preložené z angličtiny 500 $a Písmeno "o" v názve graficky znázornené pomocou dvoch do kruhu spojených šipok 504 $a Obsahuje bibliografické odkazy a register 520 $a Zhruba třetinu života strávíme v posteli, pro miliony z nás ale nejde o čas, který bychom prospali. Snažíme se spát osm hodin denně, ale stres, všudypřítomná elektronická zařízení nebo káva vypitá ve čtyři odpoledne se postarají o to, že jen ležíme a nemůžeme usnout. Jak nám vysvětlí spánkový terapeut Merijn van de Laar, který má s nespavostí sám bohaté zkušenosti, nejsme první ani poslední. Před stovkami tisíc let, kdy v noci byli pro člověka největší hrozbou šavlozubítygři, bylo noční bdění klíčové pro přežití kmene. Výzkum ukazuje, že určité spánkové vzorce znamenaly pro naše předky dokonce evoluční výhodu. Můžeme se jimi nechat inspirovat, abychom i my spali zdravěji. Od pravěkých lidí se možná odlišujeme spoustou moderních vymožeností, když ale pochopíme, jak se vyvíjel náš mozek, dokážeme snáze nabrat kurz k lépe prospané noci. Merijn van de Laar čerpá z poznatků moderní vědy o spánku, z archeologických výzkumů i ze studií přírodních národů, jejichž životní podmínky jsou podobné těm, jaké zažívali naši předkové. Dr. Merijn van de Laar, psycholog a vědec zabývající se spánkem, v této propracované knize předkládá výsledky podrobného výzkumu spánkových návyků moderního člověka i našich prehistorických předků. Dozvíme se, co spánku prospívá a co mu škodí, jak můžeme zlepšit efektivitu spánku, přečteme si shrnutí nejmodernějších studií a dozvíme se také něco o specifických potížích. Kvalitu spánku můžeme výrazně zlepšit již za 21 dní. 650 17
$7 sllk_us_auth*d012890 $a spánok $2 mesh 650 27
$7 sllk_us_auth*d000070263 $a hygiena spánková $2 mesh 650 27
$7 sllk_us_auth*d015438 $a správanie zdravé $2 mesh 653 $a sebarozvoj 655 -7
$7 sllk_us_auth*d020496 $a práce populárne $2 mesh 700 1-
$7 sllk_us_auth*0065019 $a Švomová, Alena $4 trl 830 00
$7 sllk_us_auth*0041474 $a Populárně naučná 852 $a Slovenská lekárska knižnica
Počet záznamov: 1