Štěpán, Jan, 1913-2006
Životospráva při osteoporóze : informace pro ženy i muže / Jan Štěpán, Blanka Beránková ; ilustrace Jan Trunda. -- 3., dopl. a uprav. vyd. -- Praha : Státní zdravotní ústav, 2003. -- 15 s. : il. ; 21 cm. -- Kostná hmota človeka sa behom života neustále odbúrava a znova tvorí. U dospelého človeka sa celá kostra obnoví raz za 10-12 rokov. V prvých 30 rokoch života prevláda novotvorba nad odbúravaním kostí. Počas ďalšieho života sa kosti obnovujú a ich hmota sa udržuje, kým sa neporuší hormonálny stav organizmu, výživa a fyzická aktivita. Napríklad nedostatok ženských pohlavných hormónov spôsobuje postmenopauzálnu osteoporózu, prebytok hormónov štítnej žľazy zasa sekundárnu osteoporózu. Nedostatok vápnika a vitamínu D v strave alebo málo pohybu a stárnutie vedú ku zníženiu kostnej hmoty, a tým ku zvýšenému riziku vzniku zlomenín. Pri znížení hodnoty kostnej hmoty o 10 – 25 % hovoríme o osteopénii, pri väčšom úbytku o osteoporóze. Hustota kostí sa diagnostikuje pomocou rentgenovej osteodenzitometrie. Osteopénia sa lieči u žien v prechode a u mužov s dokázaným nedostatkom pohlavného hormónu pomocou hormonálnej substitučnej liečby. Zhoršovaniu osteoporózy sa zabraňuje dlhodobou liečbou raloxifenom, risedronatom alebo kalcitoninom. Dôležité je tiež zabezpečiť súčasne dostatok vápnika a vitamínu D stravou. Nenahraditeľnou zložkou liečby je pravidelná záťaž kostí cvičením. Brožúrka prináša aj 5 posilňovacích a 3 preťahovacie cviky. -- ISBN 80-7071-225-2 (brož.) : Sk 30.00

1. osteoporóza 2. cvičenie 3. choroby kostí, metabolické 4. príručka 5. práce populárne

I. Beránková, Blanka
II. Trunda, Jan

616.71-007.234:615.25(035)(0.027.3)