Počet záznamov: 1
Výživa pre vytrvalostné športy
Názvové údaje Výživa pre vytrvalostné športy = [Nutrition for endurance sports] / Lucia Šubová ; vedúci záverečnej práce Petra Lenártová Autor-i Šubová, Lucia (aut.)
Lenártová, Petra, ; SPUFAP33 (škol.)Korporácia Slovenská poľnohospodárska univerzita (Nitra, Slovensko). Fakulta agrobiológie a potravinových zdrojov. Ústav výživy a genomiky Vyd.údaje 2023 Rozsah 43 s. : tab. ; 30 cm Poznámky Súbežný názov prevzatý z databázy uis SPU. V práci uvedený projekt - KEGA 003SPU-4/2022 Prepojenie vysokoškolského vzdelávania s praxou prostredníctvom implementácie praktickej výučby v rámci nového predmetu Nutričné poradenstvo . Bibliografia s. 41-43 . Resumé anglicky, slovensky . Bakalárska práca (Bc.). - Ústav výživy a genomiky FAPZ SPU v Nitre Predmet bakalárske práce Anotácia Autorský abstrakt: Bakalárska práca je zameraná na charakteristiku vytrvalostných športov a výživu, ktorá je vhodná pre vytrvalostných športovcov. Strava, jej zloženie a frekvencia príjmu počas dňa ovplyvňuje fungovanie metabolizmu, zdravotný stav, výkonnosť i schopnosť regenerácie organizmu. U vytrvalostných športovcov je pre dosiahnutie maximálneho výkonu dôležitá nielen fyzická príprava, ale aj vhodne nastavený stravovací režim, upravený na základe obdobia, v ktorom sa športovec aktuálne nachádza t.j. obdobie pred, počas alebo po športovom výkone. V porovnaní s racionálnym stravovaním pre nešportujúcich má stravovanie športovcov určité individuálne požiadavky. Dôležitý je nielen trojpomer základných živín, ale i zabezpečenie dostatku energie a prísun látok, ktoré regenerujú a podporujú činnosť svalového, nervového i kardiovaskulárneho systému. Pred športovým výkonom by športovci mali konzumovať potraviny s nízkym glykemickým indexom ako sú napr. energetické tyčinky, počas dlhšie trvajúcej a intenzívnej športovej aktivity (napr. maratón, triatlon, cyklistika a pod.) piť predovšetkým hypotonické nápoje, počas športového výkonu je vhodné aj doplnenie energie formou energetických tyčiniek a gélov, po športovom výkone športovci môžu konzumovať aj potraviny s vyšším glykemickým indexom. Potrebné živiny, minerálne látky či vitamíny, by mali byť prijímané čo najviac v prirodzenej forme, teda potravinami. Pokiaľ však hrozí deficit niektorej z týchto zložiek, odporúča sa využívať tuhé alebo tekuté formy doplnkov výživy. Význam hydratácie organizmu športovca je veľmi veľký a priamo vplýva na jeho výkonnosť. Podľa aktuálnych potrieb športovec môže na rehydratáciu využívať rôzne hypotonické, izotonické, hypertonické nápoje. Author’s abstract: The bachelor's thesis is focused on the characteristics of endurance sports and nutrition, which is suitable for endurance athletes. Diet, its composition and the frequency of intake during the day affect the functioning of the metabolism, health status, performance and the ability to regenerate the body. For endurance athletes, in order to achieve maximum performance, not only physical preparation is important, but also an appropriately set diet, adjusted based on the period in which the athlete is currently, i.e. the period before, during or after sports performance. Compared to a rational diet for non-athletes, the diet of athletes has certain individual requirements. Important is not only the three-proportion of basic nutrients, but also the provision of sufficient energy and the supply of substances that regenerate and support the activity of the muscular, nervous and cardiovascular systems. Before sports performance, athletes should consume foods with a low glycemic index, such as energy bars, during prolonged and intense sports activity (e.g. marathon, triathlon, cycling, etc.) drink mainly hypotonic drinks, during sports performance it is also advisable to supplement energy in the form of energy bars and gels, after sports performance, athletes can also consume foods with higher glycemic index. Necessary nutrients, minerals or vitamins should be taken as much as possible in their natural form, that is, through food. However, if there is a risk of a deficiency of any of these components, it is recommended to use solid or liquid forms of nutritional supplements. The importance of hydration of the athlete's organism is very great and directly affects his performance. Depending on the current needs, the athlete can use various hypotonic, isotonic, hypertonic drinks for rehydration. Krajina Slovensko Jazyk dok. slovenčina URL http://opac.crzp.sk/openURL?crzpSigla=spunitra&crzpID=58944 Počet ex. 1, z toho voľných 0, prezenčne 1 Báza dát Kvalifikačné práce 
kniha
Signatúra Dislokácia Umiestnenie Voľné VP-98218 Štúrova - záverečné práce len prezenčne
Počet záznamov: 1